像这样的肌肉要练多久。

Answer 1

至少5年以上，而且必须是用最科学，最合理的方法训练，中间要是走了弯路，可能就不知道需要多久了。

Answer 2

永久，天天练

Answer 3

像这种肌肉 一旦不锻炼 很容易垮

Answer 4

最少练习一年！前提是你要制定一套完整的健身计划。