感觉最近生活，工作，感情一团糟，大事做不了，小事做不好，都快崩溃了，求心理医生帮忙。

Question

我很爱我的异地恋男友，害怕失去，我很想好好看书，就是脑子里会乱想问题，马上就期末了，不想挂科，可是老是那种六神无主的状态，感觉自己是生活分不清主次，脑子一天24小时神游。
和男友两年多了，老是害怕失去，和他讲话，他一说忙，自己就会乱想，看着他在邮件里给别人诉苦，就觉得自己特别没用，总想帮他分担一点，可是一提到关于他的生活，他就把话往别处放，想要跟他分担一点儿，哪怕只是一点点也好，可是他那种在大的事情也衣服没事的样子，实在叫人心疼。有时候会不经意的想，他是不是已经不爱我了?是不是已经精神出轨，甚至完全出轨。可是自己潜意思里知道，他不是那样的人。却又总是止不住胡思乱想。把自己磨得够呛。。。。

马上就要考试，自己一到阅览室就神游，老实讲了的东西，不到一天不去记就忘掉。自己心里好急好急，就像热锅上的蚂蚁，可是一看书，就走神。

我自问，我知道自己的定位，我是一个学生，可是我现在做任何事都没有一点自信，就连今天老师让我上台彩排领奖我都没有勇气，都会逃掉，我该怎么办？请老师指导。谢谢1

Answer 1

孩子，劝你一句话，放宽心，给自己找点事做。我也和你一样，自卑，患得患失，每天都忧心忡忡，前怕狼后怕虎，他一没回复我消息我都能自己想出一百种可能，是不是他生气，是不是他有别人了，到最后发现，他不过是去刷牙了。卑微的爱情走不了很远，可以肯定的是你对他的爱和在乎，但这种担忧无济于事，那句话怎么说来着，总还会有别的姑娘也心仪他试图靠近他，那你怎么办？一天到晚怀疑和难过，有用么？与其忧虑，不如努力把自己变得优秀，让他眼里心里除了你再也容不下别人，有这样的决心，看书还能看不进去？
把心放宽，抓得太紧彼此都累，我身体力行地验证过了，除非你的他也是一个多愁善感的人，不然他不仅不会理解你的紧张，还会觉得负累。给彼此留出一点空间，他向你倾诉，你就倾听，他不说，你就安静地陪着，告诉他你在，有时候，沉默比语言有用的多。会好起来的姑娘。

追问

姐姐，我感觉心里好不是滋味，我感觉自己挺没有用的，关于他的事情他的安排，我的父母姐妹们都知道，就我一人不知道，我感觉自己在爱情里面苦苦挣扎着，还自己丢了自己，我一遍又一遍的审视自己，一遍又一遍给自己打气，我发现，我自己越是纠结，生活越是一团乱麻，自己越是做不好事情，我不是弱者，可是我怎么就成了一个在别人眼里名副其实的弱者了呢?

追答

对啊，越纠结越做不好，为什么呢？他不告诉你他的苦与愁，也许只是不愿你烦恼呢？你从别人那里知道他的安排，有没有试过不经意地问问他，事情解决好没有，能帮上什么忙？你在心里已经把所有的难题都放大了，而你真正应该做的是放大你的优点，你不是弱者，至少你想要勇敢地为自己的爱情努力。但是孩子，就像人们说的，爱情是指间的沙，抓得越紧，你最终能留在手上的也不过那一滴半点，生活也是一样，你不妨抱最小的期待，做最坏的打算，然后不断地充实自己，去等一个最好的结果，有时候反而会有意想不到的收获。

Answer 2

你给自己的压力太大了，知道吗？你又太在乎别人对你的看法了，既然，你那么关心和在意他，为什么不把你对他的关心直接告诉他呢？告诉他：感谢你一直站在我身前为我遮风挡雨，我们是两个互相支撑的个体，你给我支撑，我也会给你支撑，我们是相互依偎着。相互搀扶着走完人生的，所以，让我一起来分担好吗？

关于你不能专心做一件事和不自信，我建议你，将你的目光从你男友身上移开些，你会发现这个世界上需要你在乎的除了你的男友还有你的父母、朋友、学业...

Answer 3

今日的放松是对未来生活更上一层楼的基础。每个人都有属于自己的时间、空间以及自由，性格索然，不说并不是代表不爱了，既然知道对方的性格，何必又让自己徒加悲伤呢？也许对方的工作忙只是一个善意的谎言，希望你能够暂时放下心，集中精神来应付考试，又或者是对方工作的原因，压力很大，考虑到你，并不想让你与他一起来承担这份痛苦、压力，这就是报喜不报忧的心态，只想别人看见自己的笑容，不希望将自身的压力、困苦转移至别人身上！不要多想了，我如果是你，我会暂时放下这份感情，全身心的投入到学习中，争取考一个优异的成绩，与对方一起分享快乐，而不是自己胡思乱想，让彼此双方产生隔阂或者矛盾。

Answer 4

你现在的状况就是对于你的男朋友不给你分享他的一切而感到可能他不爱你了，其实呢，男人绝大部分都是这样，有句话说男人活着靠的就是一张皮，是有一定道理的，大部分男人在面对自己女人都尽力保持无所不能的样子，不像被自己女人知道自己所面对的压力和失败挫折，我想女人呢这个时候不要责怪男人不解释，这个时候女人只要负责好自己别给男人添麻烦就是一种支持了。
同时你可能有些强迫症，尽量以放松的心情对待感情和学业，你要坚信你的男人就是你的，别人抢不走，呵呵，希望你能自我调节好

Answer 5

爱情里患得患失是一件很正常的事情，只是你的患得患失成都严重了一些，首先你要做的就是去相信他，经常和他沟通，要让他知道你心里的想法，别自己一味的乱想，互相沟通了解彼此心里的想法是很重要的，还有将你对他的在乎表现出来，希望对你有帮助。