有哪些可以缓解压力的小技巧？

Question

在实际生活中，我们总是会遇到来自父母、工作乃至爱情的各种压力。有没有一些可以很轻易就学习到的缓解压力的小技巧呢？

Answer 1

生活压力人都有，解压方式各有不同，我一般是去散步，找朋友聊天，打一会麻将，或听歌。

Answer 2

我们也可以做一些深呼吸，因为深呼吸能在你体内注入更多的氧气，从而让你的精力更加旺盛，同时也可以缓解压力，并让我们感觉不那么难受。

追答

如今的生活，节奏快，压力大，每个人肩上或多或少都会扛着对自己，对父母，对爱人，对孩子的压力，而当压力过大的时候，我们一定要学会及时的释放压力，每个人对于压力的承受能力都是有限的，超过了自己可承受的范围，就有可能会出现问题，比如抑郁症。

那么如何缓解压力呢？根据不同的人，不同的性格，有着不同的方法，今天我们介绍几种方法，大家可以参考一下：

第一，压力大了，唱歌释放一下

唱歌可以释放压力，这个方法是很多年轻人都会用的，压力太大的时候，去KTV里面怒吼一顿，管他好不好听，吼出来就可以释放压力。这个方法对于绝大多数人来讲，都是有效的，推荐指数3星；

第二，压力太大，运动一下

压力大可以选择适当的运动，比如打打篮球，踢踢足球，跑跑步等等，都是可以有效的缓解压力，在运动的过程中，人体会释放出多巴胺，多巴胺可以调节一个人的情绪问题，所以当你压力过大的时候，不如选择运动一下，而且还是零成本的，推荐指数4星；

第三，户外徒步

户外徒步为近几年来大受欢迎，很多的驴友一放假便穿梭于山林之中，感受大自然的美好，假如你生活压力很大，不如体验一下户外徒步活动，在徒步过程中，你会有无数次的念头想要放弃，但是只要你一步一个脚印的走，你会发现，那些你说认为爬不上的坡，趟不过的水，都被你一一征服了，当你站在山顶上的时候，你看到的风景，绝对是在山脚下无法看到的，你的所有压力也会随风而去了，所以，压力大的时候，户外徒步去吧，回归大自然，感受生命的美好，推荐指数5星

Answer 3

我呢喜欢唱歌，每次压力大了，我就去KTV唱一些音很高的歌，嚎一嚎，心里就舒服了。有一次老板说，你不要把我还有就是约一个自己的知己，朋友，谈得来的人喝喝茶，聊聊天，要不就去大吃一顿，反正针对一个吃货来说，这确实是一件幸福的事。

Answer 4

现在的生活节奏快而且压力也挺大这时缓解压力就得和聊的来的朋友或者同事多聊聊天多去户外运动运动多参加有意义的活动出去旅旅游多想想开心的事情以缓解压力是最好的方法

Answer 5

从日常工作中抽一天出来消遣。
完成一件你已经开始的事情，不管大小。完成任何事情哪怕是小事情都能够减少某些压力。做一次全身按摩，因为它能够放松你紧张的肌肉，改善你的血液循环，使你平静下来。
停下来闻闻花香，和小孩子或老人交朋友。