怎样才能让自己不紧张

Answer 1

很简单，熟悉环境，提前准备，不断重复，多交朋友，最后你发现做任何事就没那么紧张了。
当然，你还要了解一些，缓解紧张的小技巧，比如，上台讲话前，先深呼吸，并运用金字塔手势，保持自己身体稳定，从而身体稳定，从而，心里不紧张。

Answer 2

当自己紧张时，要做深呼吸状，吸气呼气会有效果的，还要就是不要看别人的脸，看着前方无视别人的存在，想着自己下一步的发言或答题，这样会好很多的。

Answer 3

在一些公共场合发言或者是陌生的环境就容易紧张。如何去克服，也是需要一些技巧的。
其实俗话说得好，熟能生巧，也就是这个道理了，知道自己的这个弱点，就应该努力从这方面去锻炼。多经历一些事情，也可能会缓解这种紧张的情绪。
啊也就是说要加强这方面的锻炼，多和陌生人说话，多在一些公共场所发表自己的意见。这样坚持一段时间也就会有所提高。
所以说知道自己的不足还是应该多加练习的，这样坚持下去，也就会改变了。

Answer 4

我建议在这种情况下，平时最好能多做一些舒缓的运动，经常练习深呼吸，有意识的调整自己的身心平衡。
同时呢，当你真正成为这种紧张的环境下，你就需要能够含一盒口香糖，提前做五分钟深呼吸，思考一下，接下来先要演讲的内容，分散你的注意力，调整你的呼吸节奏，让自己慢慢的平复下来，紧张的情绪。

Answer 5

紧张说到底就是不熟练，没经历过
所以客服紧张的最好办法就是多经历，多多的练习。没有谁天生就是不怯场的，但是你练习多了，在人前发言怪了，以后无论你经历什么大的场合都习以为常，就不会紧张了。
在心里也保持着这样一种想法，一切的场合，都是为自己的试炼，就算演讲不好，也没有人会嘲笑你的，所以勇敢的迈出第一步，就会有以后的第二部，第三部。