第一、放下女人时，拉黑她，从此不再联系
分手了，很多人都是嘴上说放下了，可实际上还一直和对方保持联系，从心理学来说，这是自欺欺人，这哪是放下了，放下就不会还联系，真正放下女人时，拉黑她，从此不再联系，因为你们已经回不去了，既然选择了放下，那就要下定决心，而不是拖泥带水，心里还想着复合。
放下本身就是一件很煎熬的事，只有当你狠下心来去做了，也许才会想着去忘记，去放下一个不属于你的人，而要放下，就要先拉黑她，从此不再联系做起，这也许是放下最直接而有效的方法，剩下的就交给时间这剂良药了。
第二、 放下女人时，删除以前所有的回忆
回忆可以说是很珍贵的，当两个人分手了，回忆很容易勾起你们曾经的美好，日常的点滴，这是让人备受煎熬的事，想要真正放下一个人，其实很难，但只要你愿意走出过去的美好回忆，逐渐尝试用不一样的眼光来看看其他人，也许会有不一样的感受。
但凡真正放下女人时，男人都会删除以前所有的回忆，一方面是为了逼自己忘记过去的美好，走出悲伤，另一方面也是为了更好接受新的感情，倘若一个人一直活在过去的回忆中，是很难接受新的感情，也很难有新的生活，这样只会过得悲催，所以男人真的放下女人时，往往都会删除以前两个人的所有回忆，哪怕再美好，也只是曾经了。
第三、 放下女人时，即使见面也形同陌路
很多时候我们再见故人，难免都会想聊上几句，甚至坐下来一起吃顿饭， 如果分手了，男人想要放下一个女人，肯定是不容易的，如果一个男人真的放下女人时，即使见面也形同陌路，而不是见面了还依旧叙旧，一起谈心，这显然是放不下才会有的举动。
因为分手了，两个人就很难回得去了，更别说对方已经有了新的感情，如果是这样，你再找别人叙旧，那就显得打扰了对方的生活，给对方造成了不必要的困扰，所以分手了，对方有了新的感情，不管你是放下，还是没有放下，这种情况最好还是不要打扰了，最好就是放下，既是放下对方，也是放过自己，而男人放下女人时，最好就是见面也形同陌路，也只有这样才是你放下的时候，时间长了，总会好起来的。
1. 接受现实：首先，你需要接受她已经不再爱你的事实。不要试图去改变她的心意，因为这很可能不会有任何作用。
2. 给自己时间：悲伤是一种自然的情绪，你需要时间去处理和接受失去她的现实。给自己时间去悲伤，去感受自己的情绪，但不要让这种情绪控制你的生活。
3. 切断联系：与她断开联系是必要的。这包括电话、短信、社交媒体等。尽管这可能会很痛苦，但这是让你逐渐放下她的一个重要步骤。
4. 关注自我照顾：在经历分手后，关注自己的身心健康非常重要。多进行一些自我照顾的活动，比如锻炼、保持健康的饮食、保持良好的睡眠习惯等。
5. 与他人分享：和亲近的朋友或家人分享你的感受可能会有所帮助。他们可以给你支持和安慰，同时也能帮助你更好地处理这段感情的结束。
6. 培养新的爱好：尝试寻找新的爱好或兴趣，这可以帮助你分散注意力，同时也能让你有更多的自我发现。
7. 给自己时间：每个人的情况都是不同的，所以你需要找到最适合自己的方式去处理这个过程。不要强迫自己过快地放下，允许自己有时间和空间去感受自己的情绪和体验这段经历。
总之，尽管失去一个女人可能会让你感到痛苦和难过，但你可以通过以上方法来帮助自己逐渐放下。最重要的是要记住，每个人的情况都是独特的，所以你要找到最适合自己的方式去处理这个过程。本回答被网友采纳
