下班后健身，是先吃饭后健身，还是健身后吃饭

Question

我6点下班，处理琐事，吃饭 到健身房的时间就是8点了 那就有点晚了 但是不吃，会不会饿啊！ 健身应该先吃饭还是先健身？

Answer 1

       生命在于运动！对于我们而言，身体的健康问题对我们的影响是很大的，不管是对于我们的生活，学习，工作等等，健康的身体能帮忙我们去把事情做得更好。

         1,健身有益于身体保持健康。

        随着我们现在生活条件越来越好，越来越多的人能对于健身逐渐重起来，现在很多人都有健身的意识，当有宽裕的时间时，有人会到公园里面散步，有人选择在晨跑，甚至有一些人会在公园里在打太极或者跳广场舞之类，这些运动不仅能活动我们的筋骨，也能让我们的身体变得更加有活力。所以常常健身对我们的益处非常多。

        2,早晨是最佳的健身时间。

        在我看来，健身的最佳选择时间应该在早上，有句话说，一日之计在于晨。当我们经过整晚充足的睡眠之后，早上起来的身体，其精力是最好的状态，这个时候我们也会有动力去健身。若我们选择在既美好又宝贵的早晨健身，能给身体提供充足的能量去面对这美好的一天。我身边有些闺蜜在早上刚起来时，会选择在家里面做一些简单的瑜伽或者拉伸之类的运动，也有朋友会到公园、健身房去锻炼等等。

         此外，我们为什么最好要选择在早上健身呢？据调查显示，当我们吃下含脂肪量较高或者热量高的食物之后，在相同的情况下，选择在早上去健身更能使身体内的热量变低，因为跟在其他时间相比，在早上这个时间段锻炼对抑制血脂的上升更有效。

        选择在早晨锻炼，也能让你少睡懒觉，养成早上的好习惯，两全其美。况且早上刚起来时，会有更充足的时间去健身，这样也不会耽误你忙其他事情的时间，或者打乱你的计划。

       

Answer 2

Answer 3

健身不仅仅可以使自己的身形看起来更好，多锻炼也是对身体健康有益的，我们平时要劳逸结合。久坐之后，起来站一会走一会，做个操。下了班或者上班之前，出门跑步锻炼身体，也是很好的。

Answer 4

健身前吃饭或健身后吃饭，哪个成效更好呢？

Answer 5

早上健身对身体更好，因为这样可以加快身体代谢速率，排出代谢废物，有利于身体健康。