从最初级健身锻炼，一周六练坚持着，多久左右就有肌肉线条效果了？ 请健身专业人士回答吧，没经验的

Question

从最初级健身锻炼，一周六练坚持着，多久左右就有肌肉线条效果了？ 请健身专业人士回答吧，没经验的就别忽悠我了。

Answer 1

首先，得看你的基础条件（皮脂厚度，脂肪含量），其次，得看你运动量是否足够，肌肉刺激是否到位，动作是否规范，另外，得看你食物的摄取，是够控制油腻高热量，是否补充足够蛋白质。
如果上述条件都很好的话，正常一两个月肌肉线条就很明显了。

Answer 2

不胖的话 出型很快。每天2小时的训练+饮食跟的上2个月不到就有明显变化。

Answer 3

3个月成型

追答

一般一个月内腹肌会痛 接着慢慢的继续锻炼 三个月差不多成型

追问

我有肌肉，我想知道多久增大，比常人大点？

追答

两个月 我敢确定

也许你意志力强 一个月或者45天就能比常人大了

Answer 4

每天1小时，练一年