怎样才能从失恋中走出来？
不知道为什么，突然地好想她，想知道她过得好不好，想知道她的一切，放不下，尽管她是做了背叛我的事后，离开的， 用她的话讲就是不配和我在一起，我知道自己真的很爱她，对她我倾注了毕生最大的热情，不敢去想，不敢去忘。
可以让自己充实起来，忍住不去了解对方的状态，对自己好一些，让自己过的更好，这样都能让自己从失恋中走出来。
热恋过的男女，从亲密到分离，是一个非常痛苦的过程。分手后，每日都笼罩在伤心与阴霾里，也对与爱情有关的东西，异常敏感。街边牵手的情侣，电视剧里拥吻的爱人，一首爱情歌曲，或者，旧爱的一张照片，可能分分钟让人潸然泪下。
每个人对于失恋的感受不同，走出来的时间也不一样，那有什么有效的办法，可以减少难过，缩短失恋的过程呢？或许可以试试这些办法：
1、让自己充实起来
想要暂时控制住不去想一件事的最好方法，就是把精力转移分散，对付失恋最有效的途径，就是忙碌起来，让自己的生活更充实。
埋头于工作，学习，或是运动和其它爱好，只要是需要精力高度集中的活动，都能把人迅速从悲伤拉出来。和朋友多多聚会，人多热闹的时候，比较不容易自己乱想，朋友也会为自己带来很多欢乐。
2、忍住不去了解对方的状态
不管有没有对方的联系方式，都不要想办法每天频繁偷偷的去查看对方的状态。对方有没有更新状态，有没有新的好友，去了哪里，和谁在一起，这些事都已经与自己无关了，再去关注只是和自己过不去了。
如果做不到马上清除拥有共同回忆的信息，比如照片之类的内容，也不要去回味。这些都会让失恋的心情持续下去。
3、伤心的人别听慢歌
《伤心的人别听慢歌》是五月天的一首歌，就像歌中表达的那样，即使人生难免有不顺人意之事，都要就记得快乐，活在当下。
失恋的时候，不管是听甜蜜的歌还是听忧伤的歌曲，都很容易让人沉浸在悲伤中无法自拔，特别是曾经有过回忆的歌曲，和表达失恋的歌曲。欢快的音乐，会让人暂时忘记难过，因为快节奏最能制造忙乱的感觉，不会勾起敏感的神经。
4、对自己好一些
另外，失恋与烟酒常伴，可这些让人上瘾的东西，却替代不了失去感情的痛楚，酒过三巡，回忆上头，还可能因为醉酒导致一些尴尬的情况发生。最糟糕的是，刚刚醒酒有意识的时候，那种恐惧与孤独，将被无限放大。失恋的时候更应该对自己好一些，不要伤害自己。
如果感情已经不能回头，再多牵挂也无用，道理每个人都懂，可是做到却很难。伤心，后悔，怨怼，思念，失恋时很多的情绪，并不是那么容易就听大脑指挥的，释怀总是多多少少需要些时间的。
可是要知道，即使离开了，以后还是会遇到真正对的人的，所以珍惜彼此过去的时光，放在心底，不去打扰那份回忆，不让自己成为“失恋患者”歇斯底里，这样才对得起曾经付出的真心。
5、让自己变得更好
变得更好，才是对感情最好的交代，永远珍惜当下，就不用频频回头感叹太多遗憾。不反复提醒自己失恋，那么失恋的情绪就会很快过去。三岁时曾为心爱的糖果掉到地上伤心不已，可是后来不知道什么时候，就忘掉这件事了。
总之，充实起来，不再去试图了解对方的情况，不去触碰回忆，和可能让自己变敏感的东西，把精力集中在提升自己上。不知不觉，当有天再见旧爱，发现已经掀不起心里的涟漪了。
分手后，面临的选择有两个，挽回或者放弃。
之前文章都说的是怎么挽回，因为需求最多，呼声最高。但其实有的人是不想挽回的，只是无法忘记，痛苦挣扎着脱身不得。
经历过的都懂得，挽回的路并不好走，想来也是有人需要忘记的方法，所以这里想简单谈谈，当你不想挽回时，要怎么忘记。
1.不存在快速忘记。
“快速忘记前任”是个伪命题。越是想忘记时，越是会在大脑的沟壑把过往的回忆再往深刻下一次。人可以控制自己去想什么，却很难去控制自己不想什么，因为当你在想要忘记什么的时候，等于把记忆重新调取出来，反而加深了记忆。
更何况相处过的人，发生过的事，怎么能说忘记就忘记呢？记忆力是我们无法控制的。而我们通常所说的忘记前任，并不是真正的想不起，而是“还记得，但不在意了”。
所以说，忘记不是真正的忘记，也不存在快速忘记，你真正要练习的是让自己不在意。而在尚未练习成功之前，尽可能避免接收到任何关于前任的信息，不去听苦恋失恋的歌，想办法避开任何可能会触动自己敏感神经的因素，是最重要的。
2.习惯孤独而不是宁缺毋滥。
分手后有种痛苦是，以往可以两人一起做的事，现在要独自面对了。于是有人想到用新欢去填补情感空窗，也有是因为身边的朋友劝说找个新欢忘记旧爱的。
本质上，这是个替换的过程。“替换比删除彻底”其实也有一定道理，但用新欢替换旧爱，不是唯一，更谈不上是最好的方法。
更推荐的做法是，让自己习惯孤独，享受独身的自由时期，而不是匆忙地投入到新的感情中。把以往两个人做的事，逐渐去习惯自己一个人做好，而不是非要换个人解决。
不是让你永远孤独下去，但人总要学会成长，经历过后，你会珍惜这段痛苦经历，以后也不怕独自面对生活中的困难，即使以后再次恋爱，结婚，也能保证自己的独立性，不会再轻易受到伤害。即使失去所有，你还可以依赖自己。
而那些用新欢替代旧爱的人，只是在迷茫急躁时进行下一场豪赌，输赢未知，前途未卜。就算新欢真心待你，你又能保证自己可以回报以真心吗？这对谁都不公平。
3.学会和解。
有恨的时候，是因为前面有爱，后面有在乎。爱的反面不是恨，是淡漠，是释怀，是和解。
经历过一段刻骨铭心的感情后，如果你真的不想挽回，只求放手。那抱持着对过往的怨恨，只会始终让你无法释怀。人总是要学会和解的，和过往的感情和解，其实也是和以前不足够好的自己和解。
放过那些对前任的恨，其实是在放过自己，给自己一次重生的机会。
4.断·舍·离。
断舍离不止可以应用于生活物品归纳整理，也是整理自己心绪最好的方法。断掉过去感情的纠葛，舍弃自己曾经的棱角，离开原有的习惯和生活。
在没有彻底放下之前，要搬离一起生活过的家，离开那条熟悉的街，卖掉或丢掉以前收到过的礼物，不再去以前熟悉的充满回忆的小店，不再重温那些一起看过的剧，不再单曲循环那些一起听过的歌。
在无法控制心里不去想之前，先控制自己身边的物理环境，远离那些让你触景生情的东西。收拾心情之前，先好好收拾身处的环境吧。
离开是为了更好的开始，既然决定一个人，就要好好过。
从失恋中走出来可以做自己喜欢的事情来转移注意力，锻炼身体，给自己放松，或是向好友倾述。
一、恋爱让自己的世界变小，失恋了就要把原本应该有的big world找回来。锻炼自己的身体，拓宽自己的视野，扩大自己的交际圈，走走游游去看看这个美好的世界。
你会发现，除了爱情，还有很多东西等着我们去领略。渐渐的，当你准备好重新起航的时候，下一段更适合你的恋情将会如期而至，不是刻意强求，不是苦苦追寻，而是自然而然。
二、给自己一段“放纵”的时间。失恋之后一定很伤心吧，这段时间内尽管去做自己喜欢的事情，并且可以适当“放纵”。前提是，要尽量照顾好自己不要做伤身体的事情，并且要注意安全。
可以做“放纵”的事情，但是前提是一定要给自己设置时间，调整自己恢复正常的状态。，不可以让失恋影响自己成长，不能因为失恋停滞太久。
三、向好友倾诉，失恋后，一个人的时候很容易胡思乱想，否认自己，以为感情失败就否认整个人。这时候需要亲朋友好友的帮助，让他们告诉你的想法不对，让他们告诉你，你有多好。在刚失恋的时候，
我知道好友并不是情感专家，给我分析的未必都一定是对的，但是有好友倾听，失恋会没有那么难受呢!
个人经验，可以通过以下几个方法来走出失恋的状态。
一、让自己充实起来
想要暂时控制住不去想一件事的最好方法，就是把精力转移分散，对付失恋最有效的途径，就是忙碌起来，让自己的生活更充实。
埋头于工作，学习，或是运动和其它爱好，只要是需要精力高度集中的活动，都能把人迅速从悲伤拉出来。和朋友多多聚会，人多热闹的时候，比较不容易让自己乱想，朋友也会为自己带来很多欢乐。
二、忍住不去了解对方的状态
不管有没有对方的联系方式，都不要想办法每天频繁偷偷的去查看对方的状态。对方有没有更新状态，有没有新的好友，去了哪里，和谁在一起，这些事都已经与自己无关了，再去关注只是和自己过不去了。
如果做不到马上清除拥有共同回忆的信息，比如照片之类的内容，也不要去回味。这些都会让失恋的心情持续下去。
三、伤心的人别听慢歌
《伤心的人别听慢歌》是五月天的一首歌，就像歌中表达的那样，即使人生难免有不顺人意之事，都要就记得快乐，活在当下。
失恋的时候，不管是听甜蜜的歌还是听忧伤的歌曲，都很容易让人沉浸在悲伤中无法自拔，特别是曾经有过回忆的歌曲，和表达失恋的歌曲。欢快的音乐，会让人暂时忘记难过，因为快节奏最能制造忙乱的感觉，不会勾起敏感的神经。
如果感情已经不能回头，再多牵挂也无用，道理每个人都懂，可是做到却很难。伤心，后悔，怨怼，思念…失恋时很多的情绪，并不是那么容易就听大脑指挥的，释怀总是多多少少需要些时间的。
可是要知道，即使离开了，以后还是会遇到真正对的人的，所以珍惜彼此过去的时光，放在心底，不去打扰那份回忆，不让自己成为“失恋患者”歇斯底里，这样才对得起曾经付出的真心。
变得更好，才是对感情最好的交代，永远珍惜当下，就不用频频回头感叹太多遗憾。不反复提醒自己失恋，那么失恋的情绪就会很快过去。三岁时曾为心爱的糖果掉到地上伤心不已，可是后来不知道什么时候，就忘掉这件事了。
总之，充实起来，不再去试图了解对方的情况，不去触碰回忆，和可能让自己变敏感的东西，把精力集中在提升自己上。不知不觉，当有天再见旧爱，发现已经掀不起心里的涟漪了。
把失恋当做一场病就行，吃药运动能够使病情减缓并很快复原，感情也是一个道理。
当分手来得猝不及防，无论你心里知道对方多不值得，还是会难过，会无法接受曾经爱你的人就离开了。你会责怪自己，会开始反省，是不是只要中间的一个或者几个事件不那么做，就不会分手。或者你又会开始责怪对方，骂他人渣、骗子，骂着骂着眼泪停了，开始相信这是对的。
可是到了深夜，又会辗转反侧，回忆扑面而来，你会感到窒息，开始怀念他的好，好像也不是那么差，好像自己确实也有错。你会一遍一遍否定自己，推翻自己，怀疑自己，感到迷茫，不知所措。又或者是无力，觉得什么都抓不住，然后开始自暴自弃，不想再相信爱情。甚至，你会质疑，不知道自己是否该难过，又会对自己与下的结论表现出的不同的情绪自责。
没关系的，宽容自己。你付出了，投入了，这没什么不好，为什么不能难过，凭什么不能哭。想哭就哭吧，真的，我在街道上、人群里流过无数眼泪。你可以边哭边说，和朋友说，和家人说，和自己说，说着说着，好像又明白了一点。但是没用，你以为你好了，也只是差一个点，一个瞬间，你又会想起对方，又会哭。
但请真的相信，这就是一场病，就像感冒，在头三天是最难受的，你会发烧到不省人事，会头痛，会鼻涕横流，喷嚏不停。但是只要过了三天，我打赌，就没那么难受了，鼻子开始只是堵着而不流了，眼睛不会再红红的了，发烧褪去，只觉得不适但可以忍受了。
慢慢你会真的发现，失恋就跟病一样，来得突然，走得也不会太慢。几乎是每天都能看到一点好转的，好起来。
