如果是瑜珈之类舒缓的运动,,如果你时间足够又有兴趣,每天做个三四小时也没事.本回答被网友采纳
一天的时间内运动的最好时间是什么时候?每次运动最好持续的时间
对于一般人来说，每次运动持续30分钟到1小时是较为合适的。这样的运动时间能够有效提高心肺功能，增强身体免疫力，同时避免过度运动导致的疲劳和损伤。当然，运动时间也可以根据个人的身体状况和运动习惯适当调整。如果是初次运动，建议从每次20分钟开始，逐渐适应后再增加运动时间。总之，无论选择早上还是傍晚...
一天一般运动多久最好 长时间运动不见得好
一个人的最适宜运动量，与性别、年龄及自身的身体条件有很大关系。普通人以锻炼身体为目的，单次运动的时间不超过2小时最好。10-18岁青少年运动时间 青少年正是长身体的时候，需要多多运动，这样可以促进身体新陈代谢，帮助青少年长高。运动时间每天不得少于1小时。 注意：青少年不宜长期进行负重类型的运动...
每天运动几小时为最佳
每天，如果你的锻炼是属于高强度的话，那么每天半个小时就足够了。而如果你的锻炼是属于小幅度的运动的话，那么一天需要四十分钟至一个小时就完全可以了。运动方式不同带来的效果必然不同，温和的运动，对于肺活动量实际上是没有多大的帮助的。只有剧烈的运动，因为在运动过程中，需要大量换气，从而促进了...
人一天要运动多少小时
每天运动一到两个小时是最好的运动量,而且运动时间定于一天中的下午五点至七点比较好。运动，一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动，通常具有竞争性。物布时空永不均产生了普遍运动，普遍的运动生灭着万事万物。没有不运动的物件，也没有能离开物件的运动 ...
一个人一天运动多长时间对身体最有好处呢
因为三十分钟以后才是消耗脂肪的时候，所以，要减肥，运动时间一定要超过半个小时，但也不要超过两个小时 时间嘛，根据你的作息时间来定。。。建议晚上运动，运动后，休息半个小时，再去洗个澡，舒舒服服的睡一觉，第二天又是神采奕奕的一天了！！加油哦。我这个暑假也在运动减肥！共同努力把！2．在...
请问如果减肥,一天最多运动几个小时?如果晚上运动两个小时,这两个小时...
一天运动1小时左右就可以了，如果是剧烈运动的话30分钟左右就可以了，如果是运动幅度比较小的话建议40分钟以上，1小时左右即可；运动的话最好是连续运动，中间可以休息几秒钟进行调整。当然如果是要减肥的话，光运动是不行的还要结合饮食的改善，但不是绝食而是调整饮食习惯，少油少盐。这里推荐一个运动T...
一天运动几个小时最好
1天运动几个小时最好，每天的运动时间其实是和选择的运动方式相关。如果是选择跑步，每次锻炼的最佳时间应该是在45-60分钟之间，少于45分钟效果减弱，大于60分钟并没有更高的收益，而且跑的时间越长还会产生负效应。对于运动频次而言也不用天天练，1周3-5天，每天1次收益最高。走路每天需要多长时间，有...
人一天要运动多长时间为最好
每天保持1至2小时的运动时间被认为是最佳的运动量。研究表明，下午5点至7点间进行运动是最理想的时段。在这个时间，植物经过一天的光合作用，能够吸收二氧化碳并释放出氧气，因此空气质量相对较好，更适合进行运动时所需要的快速呼吸。在进行任何运动之前，进行准备活动至关重要。这包括伸展和舒展筋骨，以及...
一天运动要几个小时
一般每天运动的时间在三个小时左右就可以了，具体要看自身的身体素质，如果是刚开始运动，可以先从一小时开始，尽量选择早晨的七点至九点左右，其次也可以选择晚饭后一小时运动。天气情况比较好的时候可以选择在早晨7:00~9:00之间运动，这样有助于呼吸新鲜空气。如果是白天工作繁忙，可以选择在下午6：00~...
一天健身几个小时最好
一天最佳的健身时间是在傍晚4点到6点左右，这个时候身体进食的物质基本是消耗完了，我们进行健身，可以促进体内的脂肪燃烧，实现减肥的效果，还可以将脂肪转化成肌肉，每天健身锻炼是需要坚持1个小时的时间，可以让肌肉、骨骼得到运作，但是不能进行高强度的健身以及超负荷健身。每天健身60分钟左右最佳。运动...
