一天的运动最好不要超过几小时

如题所述

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第1个回答 2005-07-21

如果是跑步跳绳这类激烈的有氧运动的话,每天一小时足够了,如果你不想肌肉太发达的话.
如果是瑜珈之类舒缓的运动,,如果你时间足够又有兴趣,每天做个三四小时也没事.本回答被网友采纳

第2个回答 2005-07-21

剧烈运动1小时，缓慢运动2小时即足够

第3个回答 2005-07-22

大概是2小时

第4个回答 2005-07-21

不要太多,要不然回适得其反的啊

第5个回答 2005-07-21

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